Aloita matka mahtavaan vartaloon!
TEHOKIINTEYTYS
Tehokiinteytystunti sisältää omalla kehonpainolla tehtäviä lihaskuntoharjoituksia ja sykkeen nosto-osuuksia. Tavoitteena on maksimoida kalorinkulutus ja haastaa lihakset kiinteytymään. Tunti sopii monenlaiselle liikkujalle, sillä harjoitukset voi tehdä omalla tasollaan. Ota tunnille oma jumppamatto ja tule mukaan!
STRONG NATION®
Strong Nation® on korkeatehoinen intervallitunti, jossa musiikki motivoi sinut haastamaan itsesi viimeiseen hikipisaraan asti. Omalla kehonpainolla tehtävät koko kehoa kuormittavat liikkeet kehittävät tehokkaasti kestävyyskuntoa, voimaa ja nopeutta. Tunti sopii monentasoisille liikkujille, sillä liikkeitä on mahdollista muokata helpommasta haastavaan tasoon. Ota tunnille mukaan oma jumppamatto.
ZUMBA® STEP
Zumba® Step-tunti sisältää helppoa askellusta step-laudalla. Tunnin aikana kiinteytät tehokkaasti reisi-pakaralinjaa, keskivartalon lihaksia sekä parannat kestävyyskuntoasi.
ZUMBA® TONING
Zumba® Toning on kiinteytystunti, jossa käytetään kevyitä käsipainoja tai Zumba® Toning Sticksejä liikkumisen aikana. Tunnin aikana kiinteytät tehokkaasti koko vartaloa latinalaisten rytmien tahdissa.
AQUA ZUMBA®
Aqua Zumba® on mukaansatempaava vesijumppatunti latinalaisten rytmien ja kuumimpien hittien siivittämänä. Harjoitusvastuksena toimiva vesi kiinteyttää lihaksia joka suunnasta ja maksimoi tehokkaan kaloreiden kulutuksen.
LAVIS®
Lavis® on lavatanssien askeleista koostettu jumppa. Tunti sopii hyvin ensikertalaisille ja jumppareille, jotka haluvat kohottaa kuntoaan suomi-iskelmien parissa. Tunnilla et tarvitse tanssiparia. Tule mukaan iloiseen tanssiporukkaan!
KEHONHUOLTO
Kehonhuoltotunnin tavoitteena on parantaa ryhtiä ja nivelten liikeratoja sekä vähentää lihaskireyksiä. Harjoitteet nopeuttavat palautumista ja parantavat kudosten aineenvaihduntaa.
CIRCL Mobility™
Kehonhuoltoa ja liikkuvuuden ylläpitoa tarjoava tunti huoltaa lihaksistoa, kireitä lihaskalvoja sekä stimuloi hermoston toimintaa auttaen palautumaan arjen kuormituksesta niin fyysisesti kuin psyykkisesti.