PERSONAL TRAINING

Palvelut

 4 KK STARTTIPAKETTI

- 1 x 12 viikon nousujohteinen harjoitussuunnitelma ohjelmineen

- Haastattelu sekä lähtötasokartoitus lihaskunto, liikkuvuus ja kestävyys

- 3 x treenit personal trainerin kanssa

- Valmennus ruokavalioon, unirytmiin, stressin käsittelyyn ja palautumiseen

- Kehonkoostumismittaus kuukausittain (TANITA)

- Etäyhteydenpito sovitusti

Hinta: 90 € / kk


12 KK PT-JÄSENYYS

- 4 x 12 viikon nousujohteinen harjoitussuunnitelma ohjelmineen

-  Haastattelu sekä lähtötasokartoitus lihaskunto, liikkuvuus ja kestävyys

- 11 x treenit personal trainerin kanssa

- Valmennus ruokavalioon, unirytmiin, stressin käsittelyyn ja palautumiseen

- Kehonkoostumismittaus kuukausittain (TANITA)

- Ryhmäliikuntatunnit

- Etäyhteydenpito tapaamisten välillä ja kehityksen seuranta

Hinta:  100 € / kk


FIRSTBEAT-MITTAUS

Firstbeat Life on henkilökohtainen terveys- ja hyvinvointipalvelu, joka avaa erittäin tarkasti stressin, palautumisen, unen ja liikunnan tilannetta Firstbeat Life -mittalaitteen ja sovelluksen avulla. Saat ohjeet laitteen ja sovelluksen käyttöön ensimmäisellä tapaamisella. Toisella tapaamisella käymme läpi mittauspalautteen sekä vinkit hyvinvoinnin ylläpitoon. Opit edistämään kehon ja mielen hyvinvointia juuri sinulle sopivalla tavalla sekä löydät tasapainon kuormituksen ja levon välillä.

Palvelu sisältää:

- 1 x Firstbeat-mittaus 

- 2 x tapaamista personal trainerin kanssa

Hinta: 65 €

OHJELMAT ILMAN VALMENNUSTA

- Ruokavalio 60 €

- Kuntosaliohjelma 60 €

- Treeniohjelma valitsemaasi lajiin 60 €

- 12 vkon harjoitussuunnitelma + ohjelmat 150 €


Tarvitsetko apua harjoitteluun, ruokavalioon tai elintapojen muuttamiseen liittyvissä asioissa? Varaa itselleni maksuton konsultointi:

bogufitness@gmail.com

040-2145144